Категории

Партнёры

Фильмы Онлайн
Фильмы торрент

Чат

12:56 JusTices: БронеКот, :blum3:

06:19 БронеКот: JusTices, Криминальные новости читал :dntknw:

00:34 RaMko: JusTices, тихо тихо :14:

23:37 JusTices: Все ок :yes3:

23:34 JusTices: RaMko, Че пропала! Тут я :bye:

23:33 JusTices: БронеКот, Откуда ты все знаешь?

23:26 RaMko: БронеКот, :good:

22:54 БронеКот: RaMko, Может вопрос с шубой решала... Зима близко :112:

21:41 RaMko: JusTices, ты где пропала? :bye:

17:45 RaMko: БронеКот, Привет

17:31 БронеКот: RaMko, Привет :blum3:

17:19 RaMko: БронеКот, :smekh:

17:11 БронеКот: По опросам 97% женщин готовы отдаться за шубу и только 3% - делают это прямо сейчас :1:

17:06 БронеКот: Для устранения дискриминации комиссия Евросоюза постановила слово "алкоголик" заменить на "человек с нетрадиционной трезвостью" :60:

17:00 БронеКот: vasiliynew, По вашей рекомендации отключил его от WI-FI :scare:

01:43 JusTices: :2:

22:27 vasiliynew: БронеКот походу твой пылесос засасывает ещё и мегабиты и не даёт качать)))

22:19 RaMko: БронеКот, rutenii, :5:

21:20 rutenii: БронеКот, Одно удовольствие и чисто и приятно и никаких венерических болезней.

17:06 БронеКот: В пылесосе сломался регулятор мощности. Теперь сосет с такой силой, будто хочет себе iPhone 16 :dntknw:

00:12 RaMko: JusTices, :1:

23:13 JusTices: https://youtu.be/SyYwIjMKk-I?si=t1zu0ebEa6usMLnI&t=16

20:38 БронеКот: JusTices, RaMko, :60:

17:55 JusTices: Всем приветули!

14:29 RaMko: БронеКот, хакеры :pardon:

12:13 БронеКот: Чертёнок, ИП подменить можно, не проблема :dntknw:

Вот если ID.... то проблемма

23:23 Чертёнок: БронеКот, у меня в группах уже 3 шопа удалили, да симки ясно что у всех левые а вот ИП адреса сразу вычислят где ты находишься даже подмена адреса не поможет :dntknw:

22:48 БронеКот: Чертёнок, IP - динамические... Номера левые... Тем более у террористов :yes3:

У нас симка левая 50р стоит

22:33 Чертёнок: Telegram будет выдавать IP-адреса и номера не только террористов, но и нарушителей правил мессенджера :biggrin:

всё прижали французы Дурова :16:

13:01 БронеКот: Реклама, Верховая езда для всех! Для быстрых ездоков у нас есть быстрые лошади. Для медленных - медленные, а для тех, кто никогда не ездил на лошадях - лошади, на которых никогда не ездили :7:

08:47 БронеКот: Топят за традиционные ценности. Но ипотеку может себе позволить только семья из четырех мужчин без детей :dntknw:

10:26 БронеКот: Слушайте, так получается, что Израиль и проблему с электросамокатами может ну того... решить... :60:

02:18 Чертёнок: RaMko, :83:

23:56 RaMko: БронеКот, :smekh:

23:52 RaMko: Чертёнок, :biggrin:

Привет! Когда гуляешь по лесу подымать шишки с елки не надо, это белочкам :biggrin:

20:24 БронеКот: rutenii, Это Ютюб зарегали подлые пиндосы там же где наш сайт :35:

Надо им страйк кинуть :1:

17:19 rutenii: Чертёнок, Сайт зареган там же где ютуб наверно.

01:35 Чертёнок: Привет, друзья! Это Фредерик Валенич на связи. Меня забрали инопланетяне, но не волнуйтесь — всё отлично. Сейчас мы летим к вам в Россию. По вашему времени мы прибудем через 5 лет, а у нас это займёт всего 3 секунды. :yahoo:

01:34 Чертёнок: rutenii, а кто блокирует то у вас? где сервер стоит? сайт где зареган?

20:25 rutenii: al007, Попробуйте перейти по этой ссылке https://oldseedoff.zannn.top

20:14 al007: Значит, Brave чудит. Будем знать... Спасибо!

20:13 al007: Мой постоянный браузер - Brave. Сейчас зашел через Хром. Всё нормально!

20:10 al007: Может, сайт переехал? Я захожу на https://seedoff6.innal.top/

20:10 al007: Все поотключал. По-прежнему доступны только "Главные торренты" со стартовой страницы.

19:28 rutenii: al007, Вообще-то вроде всё нормально, Вы где поиск вводите?

19:20 rutenii: al007, Здравствуйте. Попробуйте отключить блокировщик рекламы

19:08 al007: Здравствуйте. Может, уже сто раз тут обсуждали, но у меня поиск не работает. И вообще ничего не открывается по рубрикам - пустая страница. В чем причина?

14:42 БронеКот: За последние три года я уже раз пять обещал на ней жениться, а ей все мало :dntknw:

20:48 JusTices: :biggrin:

20:48 JusTices: rutenii, https://youtu.be/KRVhWPignvU?si=kDJ1nk6bMk1ew3_0&t=55

Только зарегистрированные могу писать в чате!
Регистрация аккаунта

Торренты пользователей

VA - Clubbing Electro Party [2024, MP3, 320 kbps]

ВЫЗОВ (сезон 3, серии 1-2 из 10) [2024, WEB-DLRip 720p]

Первые на деревне (сезон 1, серии 1-2 из 10) [2024, WEB-DLRip 720p]

Звезды в джунглях (сезон 1, серии 1 из 15) [2024, WEB-DLRip 720p]

Windows 7 6.1.7601.27277 SP 1 Сборка 7601 9 in 1 Update 08.2024 by OVGorskiy [2024, RUS]

Торрент Paul Wade/ Пол Вэйд - Тренировка заключенных [2010, PDF, 290 стр.]

Торрент Подписка на уведомления

dcbf4ad916f5a66ab1bc728ff504cbe9fcb02b8c

Книги-->Обучающие

Прочее

Paul Wade/ Пол Вэйд - Тренировка заключенных [2010, PDF, 290 стр.]

Название: Тренировка заключенных 1

Автор: Paul Wade/ Пол Вэйд

Издательство: Dragon Door Publications

Год: 2010

Кол-во страниц: 290

Язык: RUS

Формат: PDF

Качество: Отсканированные страницы

Описание:

Как избавиться от физических недостатков используя потерянные секреты развития силы для выживания.
Пол Вейд дает вам ключи – все ключи, которые только могут вам понадобиться – что бы, открывая дверь за дверью, вы достигли реальных успехов. Это будет возможно самая тяжелая работа, которую вам приходилось когда-либо делать. Не секрет, что 97% тех, кто решил заняться этой системой, честно говоря, не имеют силы воли и упорства, что бы продолжать заниматься. Но, если вы дойдете хотя бы до половины пути в изложенных прогрессиях, вы будете сильнее, чем большинство тех, кого вы встретите на своем пути.В своей первой книге Пол Вейд изложил великолепную шестисетовую систему 10 прогрессий, которые позволят довести вашу физическую форму до элитного уровня. Вы можете начать практически в любом возрасте и любом состоянии.
Согласно принципам, изложенным в первой книге, действительно сильный человек должен быть в состоянии сделать:
- Как минимум один сет из 5 отжиманий от пола на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 100 таких сетов
- Как минимум один сет из 5 приседаний на одной ноге с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 50 таких приседаний с каждой стороны
- Как минимум одно подтягивание на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 6 подтягиваний с каждой стороны
- Как минимум один сет из 5 подъемов ног к перекладине — с элитной целью до 2 сетов по 30 подъемов.
- Как минимум один мост из стоячего положения - с элитной целью до 2 сетов по 30 повторений перехода из стоячего положения в мост
- Как минимум одно отжимание стоя вертикально вниз головой на руках — с элитной целью одного сета с 5 повторениями.
Это и есть те упражнения с которыми автор желает вас познакомить в первой книге.

Дополнительно:

Картинки на английском. Редактирование текста поверхностное (только основные моменты), подкорректированы ссылки на страницы. За перевод спасибо http://notabenoid.com/book/36422/members

Одобрено

модератор: де_Шико

20.08.2013 21:25:54

Currently 9.29/10

Оценка: 9.3 из 10.0 (Всего: 7)

17.17 MB (17999728 байт)

20.08.2013 21:41:38

501 раз

сиды: 0, личеры: 0 = 0 Пиры

26 недель назад

Добавлен	Имя	Комм.	Размер
25.07.2014	Пол Уэйд / Paul Wade - Тренировка заключенных 2 / Convict Conditioning 2 [2011, PDF, 279 стр.] EXT	1	10.50 MB
07.03.2013	Paul Hertzog / Пол Херцог - Bloodsport / Кровавый спорт [1988, MP3, 320 kbps] EXT	1	153.63 MB
18.06.2012	Красный круг / Le cercle rouge (1970) BDRip от HQ-ViDEO EXT	0	2.18 GB
21.11.2010	Тарзан. Полная коллекция приключений [12 фильмов из 12] / Tarzan Collection, The: Vol. 1-2 (1932-1948) DVDRip \| Фильмография EXT	5	17.21 GB
17.04.2023	Убойный ланч Пола Дуда / Paul Dood's Deadly Lunch Break (2021) WEB-DLRip \| D EXT	0	1.37 GB
24.06.2022	Убийственный ланч Пола Дуда / Paul Dood's Deadly Lunch Break (2021) WEB-DLRip \| L EXT	0	1.37 GB
03.09.2018	Я - Пол Уокер / I Am Paul Walker (2018) WEB-DLRip \| L2 EXT	0	754.45 MB


	Читаю!
	Отдельная благодарность
	Спасибо за полезные книгиПоддержу раздачу-как только закачаю 393 закачки- сколь же здесь нас.....
logist	Полезная книга!